今天给大家推荐的月子餐食谱是甜糯米粥和薏米红枣汤，都是很补的哦！一起学习下吧！

  甜糯米粥

  原料：圆糯米50克、桂圆5颗、红糖30克，月子米酒水600毫升。

  做法：

  1、将糯米和桂圆肉洗净，放入六百毫升月子米酒水中，加盖泡8小时。

  2、将已泡过的材料用砂锅大火煮沸后，加盖转小火煮40分钟左右。

  3、熄火，根据个人口味加入适量红糖饮用。

  功效：补充生产时消耗的铁质（血液）的流失，益气生精；糯米可以加快肠道蠕动，防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。

  温馨小提示：这道甜糯米粥在整个产褥期都可以吃，但是糯米不易消化，所以每天须控制在2碗以内。

  薏米红枣汤

  原料：生薏米100克，红枣（去核）12颗，清水4碗。

  做法：

  1、生薏米和红枣洗净备用。

  2、把洗净的薏米和4碗水都倒入沙煲中，然后再放入红枣。

  3、用文火煲45分钟后即可饮用。

  功效：可活血养颜、减少脸部蝴蝶斑或产后面色黑滞及恶露不觉等问题。红枣味甘性平，有补气、补血、健脾、养心安神的功用。

  温馨小提示：红枣核容易使人上火，红枣去核煲汤，汤水不燥。