对于上班族妈妈来说，都会遇到这样一个问题就是挤出来的母乳该怎样储存才能下次继续给宝宝哺喂。这是一个关系每个母乳妈妈的问题，我们就专门说一说，让大家的母乳道路走的更顺畅。

  母乳喂养的储存时间

  首先是母乳的储存时间，关于母乳的储存，我们比较好记的是3,3,3原则。常温3小时，冷藏3天，冷冻3个月。这个是最佳的饮用时间。

  母乳是一种活性的物质，里面还有多种抗氧化剂、抗菌因子、益生菌和增强免疫力的和物质。虽然，不同的冷藏、冷冻的方式对于这些营养会有所损失，但是当无法亲喂时这仍然是婴儿最佳的食物来源，优于其他食物，包括配方奶。

  储存母乳的最佳容器

  储奶瓶的选择：

  储奶瓶是用于冷藏的，也就是你的乳汁如果打算几天内喂给孩子喝掉可以选择储奶瓶。

  储奶瓶和奶瓶的外观区别是，

  它放奶嘴的位置可以将奶嘴拿掉，放入一个垫片，从而达到密封的效果。所以，普通的奶瓶是不用于储存的。

  市面上经常见到的是PP（聚丙烯）的储奶瓶的壁上。一些脂溶性的营养物质容易附着到储奶瓶的。

  储奶袋，用于冷冻，选择上面可以标注日期和毫升数的储奶袋。储奶袋的材质通常是聚乙烯。除此之外，是央视在《母乳喂养好在哪里》中，通过浙江大学食品安全系研究冷冻六个月之后的母乳，其各项营养均是稳定的。

  维他命A、E、B、大部分的蛋白质、脂肪、酶、乳糖、锌、免疫球蛋白、溶菌酶、乳铁蛋白在储存了三个月的冷冻母乳中大部分都被保存了下来。有研究表明冷冻三个星期内抗菌因子的活性仍然保留。

  冷藏和冷冻的母乳怎么加热？

  母乳的加热可以将其放在温水中，有研究表明将乳汁放在微波炉中加热会使受热不均匀。微波炉加热能够减少乳汁中的有害细菌，但是同时会杀灭母乳中的抗感染的因子，因此不建议使用微波炉加热。

  冷冻的母乳可以放在冷藏中解冻，24小时内需要时食用。冷冻后冷藏解冻的母乳放到室温中，需要在数小时内饮用，否则容易滋生细菌。

  TIPS：

  清洁：

  每一次挤奶前，妈妈需要清洗双手。

  没有清洗的双手可能会传播细菌和病毒，可能会导致疾病的发生。但是妈妈们没有必要在挤奶前清洗乳房和乳头，也没有必要先挤掉几滴乳汁丢弃。

  不要用力晃动奶瓶

  长时间的放置后，发现脂肪和水分离的情况是很常见的。因为晃动妈妈挤出的乳汁一些保护性蛋白的结构会被损坏，而这些物质通常在保留原来的形状的时候才会对肠道起到保护作用，因为毕竟是活性的物质。当然，即使破坏了，它还是能对孩子起到一定的作用。就像一个钻石手链，即使断了，钻石还是珍贵的。

  所以安全起见，我们不要过分的去晃动乳汁，温热后的脂肪层更容易混合。但是要记住，即使是晃动过的乳汁，也优于配方奶。

  食用过的母乳不可再冷藏

  一旦婴儿应用的母乳，那么婴儿口腔中的细菌就会接触到这些母乳。建议在宝宝喝完的1-2小时内丢弃。

  说了这么多，希望大家有条件尽量亲喂，如果实在需要外出或者背奶，建议用科学的储存方法，用母乳来保护我们的宝宝。