经常听到很多家长反应，孩子没上幼儿园前，很少生病，可是一上幼儿园就生病了。比如手足口、腮腺炎、水痘、痢疾等，往往是幼儿园里一个孩子得了，就会导致很多孩子跟着得。那么有什么办法可以让孩子在幼儿园少生病呢？

  为什么孩子一上幼儿园就容易生病？

  这是由于3岁左右的孩子免疫系统还未发育成熟，孩子长期生活的家庭环境以及与此环境相适应的心理、精神、习惯等就是孩子的生物钟，当离开家庭呵护，离开了熟悉的环境和家人，开始在另一个环境中生活，就破坏了他原有的精神/心理上的生物钟。

  孩子进入幼儿园，类似我们成人走入社会，连大人都可能不适应，更何况孩子。由于离开了熟悉的环境和家人，在陌生的环境下，孩子必然有恐惧、害怕，焦虑的情绪，心理压力增大，从而使身体处于应激状态，使孩子的抵抗力下降，进而就会很容易生病。

  其次，幼儿园孩子多，接触各种病毒、细菌交叉感染的机会增多，必然会导致孩子身体的抵抗力下降，于是得病就不可避免了。

  还有一些因素也容易诱发生病

  回家加餐造成营养失衡

  很多家长担心孩子在幼儿园吃饭没吃好，回家后就给孩子加餐。形成习惯后，孩子就会在幼儿园偏食或者少吃。这种情况下容易引起贫血和一些维生素或微量元素的缺乏，导致抵抗力下降。而且饮食不规律还很容易引起消化不良，造成孩子夜间睡眠质量差，久之孩子就容易生病了。

  睡前不刷牙漱口

  很多孩子有睡前喝一瓶奶的习惯，吃完也不刷牙或漱口，口腔中的细菌最喜欢牛奶，细菌就隐蔽在咽喉部繁殖，这样，就容易诱发孩子呼吸道感染。

  睡眠不足

  充足的睡眠是孩子健康发育的先决条件。现在很多家长睡觉比较晚，孩子也会跟着受影响。上学后，孩子需要早起，在幼儿园午睡也不能很踏实，久而久之，孩子疲乏过度就容易生病了。

  穿衣不当

  只有保暖才能不感冒？事实正好相反，很多孩子的感冒恰恰是被大人“捂”出来的。幼儿园游戏多，活动量大，而且孩子本身都好动，穿得太多，很容易出汗，汗湿了衣服，凉凉的贴在身上，就容易受寒着凉。另外，穿衣太多、穿脱不方便也给孩子在幼儿园午睡增添了感冒的几率。

  怎样让孩子少生病？

  1.调整作息，提高适应力

  入园后，宝宝需要从习惯的家庭生活节奏调整为陌生的幼儿园节奏，生物钟突然被改变，很容易引起身体和心理的双重不适。所以，爸妈应根据幼儿园的作息安排，提前模拟宝宝入园后的生活起居。譬如，8点前起床开始用早餐，上午安排1个小时左右的户外活动，午间12点左右用餐，饭后半小时准备午睡，下午3点左右吃水果等，让宝宝的身体提前开始适应入园生活。

  2.全面饮食，营养同步跟上

  每个宝宝都有自己的口味，在家日常饮食能得到家人的精心呵护。但入园后，既没有适应宝宝口味而烹煮的饭菜，也没有了家长屁股后面追着喂饭吃的待遇，宝宝很容易出现肠胃不适应、不爱吃饭等状况，而两三岁的宝宝正处于较快的生长发育状态，营养需要量相对较高。如果长期不好好吃饭，其营养需要可能无法得到全面满足，钙、铁、锌等微量营养素的缺乏对宝宝智力和体格发育有不利影响。这时，爸妈要给宝宝补充一些富含钙镁锌等元素的营养液，让宝宝营养均衡，身体全面发展。

  3.加强锻炼，提高抵抗力

  在入园前就要开始多带宝宝到户外去慢跑、散步，进行有氧运动，或者在大人的监护下，到小区健身场所、公园进行一些简单的器械锻炼或做体操，积极运动能够增强孩子体质。除了多做户外活动外，一些常见的食物也可以增强宝宝的抵抗力，比如红枣、莲子、银耳、黑芝麻、山药、百合、南瓜等这些食物都非常适合宝宝吃，妈妈们可以换着花样或熬粥给宝宝吃，都是不错的，能给宝宝的抵抗力打下基础。

  4.养成良好习惯，赶走病毒

  给宝宝养成良好的习惯，是抵抗病毒的第一步。俗话说“病从口入”，爸妈不妨用一句口诀教宝宝：“饭前先洗手，洗手洗三遍；左手揉一圈，右手揉一圈。”良好的清洁习惯，能增强宝宝自身抵抗力，使宝宝减少入园后生病的概率。

  5.这些话要教给孩子

  上幼儿园前一定要教孩子说两句话：一是“老师，我要喝水”，渴了让孩子主动的告诉老师，多喝水会减少生病的几率。二是想尿的时候要勇敢的说出来，“老师，我要尿尿”，防止孩子因为胆怯而尿裤子。

  最后提醒大家，要每天精心观察自己的孩子，如果有任何不适，及时与老师进行沟通；如果孩子确实生病要及时领回家进行治疗与休养，待疾病痊愈后才能继续将孩子送到幼儿园，以免自己的孩子成为疾病传播的传染源。